De juiste maat
De juiste maat van fiets en fietspositie is belangrijk om een comfortabele houding te bekomen waarbij rug-, nek, en schouderklachten worden vermeden en waarbij de uitgeoefende krachten zo efficiënt mogelijk worden omgezet in effectieve fietsprestaties. De ideale fietspositie en maat is een individueel gegeven en afhankelijk van het type fietser. Zo zal bij een competitieve en goed getrainde renner meer aandacht zijn voor een aërodynamische houding, bij een spurter of krachtige renner meer voor de stijfheid en gewicht van de fiets (een kleine kader is stijver, stabieler en lichter) of bij een recreatieve fietser is een comfortabele zithouding meer van belang.
Twee afmetingen van de fiets zijn belangrijk :
- zadelhoogte of setback van het zadel,
- afstand of reach en hoogteverschil of drop van het stuur.
Deze afmetingen kunnen worden bereikt door een combinatie van een bepaalde framemaat, de lengte van de stuurpen voor de reach, spacers onder de stuurpen voor de drop en hoogte van het zadel voor de zadelhoogte/setback.
Twee afmetingen van de fiets zijn belangrijk :
- zadelhoogte of setback van het zadel,
- afstand of reach en hoogteverschil of drop van het stuur.
Deze afmetingen kunnen worden bereikt door een combinatie van een bepaalde framemaat, de lengte van de stuurpen voor de reach, spacers onder de stuurpen voor de drop en hoogte van het zadel voor de zadelhoogte/setback.
De juiste zit-/zadelhoogte
Om snel en redelijk precies te weten te komen of je op de juiste zithoogte zit bv. als je in een winkel bent, tweedehands iets koopt of gewoon thuis je zadel afstelt hierna een trucje in een paar stappen uitgelegd :
1. Zet je op de fiets en zorg dat hij recht staat op de grond.
2. Neem je stuur vast.
3. 1 pedaal moet zich helemaal beneden bevinden.
4. Zet je hiel op de pedaal die helemaal beneden staat.
5. zet je zadel zodat je been gestrekt is (heel lichtjes gebogen).
6. Nu hebt je de juiste zadelpositie.
1. Zet je op de fiets en zorg dat hij recht staat op de grond.
2. Neem je stuur vast.
3. 1 pedaal moet zich helemaal beneden bevinden.
4. Zet je hiel op de pedaal die helemaal beneden staat.
5. zet je zadel zodat je been gestrekt is (heel lichtjes gebogen).
6. Nu hebt je de juiste zadelpositie.